スタッフブログ
2013年2月20日

食生活を見直そう!

こんにちは!てっぺいです。

昨日遊月亭にいらしたお客様は、「北但給食施設協議会」の皆様。

栄養士の皆様から、正しい食生活について講習をして頂きました。

食品を扱う立場にある私たちですが、いやいや…改めないといけないこと、たくさんありますね(+_+)

 

私も真剣に受講!

 

健康的な食生活のポイントは6つ☆

①食事は1日3食、規則正しく

②栄養バランスの良い食事

③甘いもの、アルコールは控える

④塩分を減らす

⑤食物繊維を積極的に摂る

⑥青魚で血液サラサラに

ということなのですが、皆様いかがでしょうか?

「そんなこと、当たり前のことじゃないか」と思われるかも知れません。(あ、私はそう思いました…)

しかし、例えば野菜は一日350g摂るのが理想とのこと。

 

げ!!お皿てんこ盛りの野菜!ドキッ。一日にこんなに摂れてないなぁ…

塩分に関して、ラーメンなどは麺と具だけを食べ、スープは残しましょうとのこと…ドキドキッ。

お弁当の中の面積配分は、肉類の倍の面積分、野菜を詰めましょう…あ、完璧に逆だ。ズッキュンドッキュン。

 

お酒も種類によってカロリーが全然違いますね(+_+)

 

ということで、みんなで勉強勉強!メタボにはならないぞ!

お酒が大好きな生産部の河越さん(左奥)、晩酌はほどほどにしましょう(*^_^*)

煎餅王子、レオ様(右奥)余裕の微笑みですね!さすがランナーですね☆

 

 理想的な食事は『一汁三菜』。和食って素晴らしいのですね(^^)/

 大変勉強になる、貴重な講習、誠にありがとうございました!

 

 

 

コメントを残す

■メンバー紹介■

  • ひーちゃん
  • あーちゃん
  • くろちゃん

■カテゴリー紹介■

  • 無駄信長但馬國統一

    世の中の急成長により、都会を中心に効率を重視してきたその中で、無駄と呼ばれた宝物が捨てられてきた。しかしながら、この但馬國にはまだまだ多くの無駄という宝が残っている。そこで私が中心となり、無駄のすばらしさを磨き上げ、但馬國を統一することにした!

  • スタッフこぼればなし

    遊月亭の日々の出来事、ご報告いたします

  • イベント・催事レポート

    各地で行われるイベントへ積極的に参加中の遊月亭!大判焼きの実演・特設ステージでのライブ・素敵な人たちとの出逢いをレポート

  • OH!ばんざい!

    ゆむら屋おばあのおかず、郷土料理など、季節に合った旬おかずをのびちゃんとみほっちが紹介します

  • 今月のはなうた

    演奏に、作曲に、ステージに、音楽三昧のいく藏がお届けするメロディたっぷりなブログ

  • 今月のQ&A

    お客様から寄せられたお問合せを紹介なほちゃんがお答えいたします

  • 今月の一枚

    遊月亭の業務風景・近況を、ありさんが紹介します

  • 今月のまめなかな

    イラスト大好きなとり娘が描く、今月の豆イラスト

  • 犬顔日記

    このブログは但馬の米農家事情を淡々と描く日記です。どうぞリラックスしてのんびりご覧下さい。

ネットショップ